Как выбрать подставку под ноутбук: виды и высота

Многие пользователи ноутбуков не осознают, что неправильное положение экрана может привести к значительным проблемам со здоровьем. Чувство усталости в шее и спине - это не случайность. На практике, правильная высота подставки под ноутбук снимает нагрузку с шеи и спины, а угол наклона экрана помогает глазам не уставать слишком быстро.

Почему важна подставка под ноутбук?

Ноутбук без подставки лежит почти горизонтально. Вы наклоняете голову вниз, плечи съезжают вперёд, а через пару часов чувствуете усталость в шее и тянущую боль между лопатками. Это не случайность - это результат того, что экран оказывается на 15-20 см ниже уровня глаз.

По рекомендациям эргономики верхний край экрана должен быть примерно на уровне глаз или чуть ниже. Когда вы работаете сидя, это значит, что экран должен находиться приблизительно на высоте 100-120 см от пола. Большинство ноутбуков на столе без подставки оказываются на высоте 75-80 см - разница ощутимая.

Кроме осанки, подставка решает ещё одну задачу: вентиляцию. Ноутбук, плотно лежащий на столешнице, хуже охлаждается. Небольшой наклон и зазор снизу дают воздуху нормально циркулировать, и процессор не перегревается в разгар рабочего дня.

«Я поставил подставку два года назад и перестал заканчивать рабочий день с затёкшей шеей. Казалось бы, мелочь - кусок пластика под ноутбуком. Но разница такая, что сейчас вернуться к работе без неё просто не могу» - типичный отзыв людей, которые однажды попробовали и не отказались.

Какие существуют виды подставок под ноутбук?

Подставки делятся по конструкции, материалу и функционалу. Разберём основные типы, чтобы вы сразу понимали, что вам подходит.

Стационарные подставки

Это самый простой вариант - жёсткая конструкция из металла, дерева или пластика с фиксированным углом наклона. Никаких регулировок, никаких движущихся частей. Плюс - надёжность и низкая цена. Минус - нет гибкости: если стол слишком высокий или низкий, подогнать подставку под себя не получится.

Такие подставки хорошо подходят тем, кто всегда работает за одним и тем же столом и уже знает, какая высота ему нужна.

Складные подставки

Их можно взять в дорогу или убрать в ящик, когда не нужны. Они легче стационарных и занимают меньше места. Из минусов - складные механизмы со временем расшатываются, и подставка начинает немного покачиваться. Для домашнего офиса это незаметно, но если вы нервничаете из-за любого движения, лучше выбрать что-то с жёстким основанием.

Подставки с регулировкой высоты и угла наклона

Самый универсальный вариант. Вы можете поднять экран на нужную высоту, наклонить под комфортным углом и менять положение в течение дня. Это особенно актуально, если стол делят несколько человек или вы чередуете работу сидя и стоя.

Охлаждающие подставки

Внутри встроены один или несколько вентиляторов, которые активно отводят тепло от ноутбука. Питание - через USB. Подходят тем, кто работает с ресурсоёмкими задачами: видеомонтаж, 3D, длинные сессии в браузере с десятками вкладок. Охлаждение реально работает, но шум вентиляторов нравится не всем.

Мягкие подставки для работы на диване

По сути это жёсткая площадка на мягкой подушке, которую кладут на колени. Для офиса не подходит, но удобна для периодической работы лёжа или на диване. На здоровье спины такой формат не влияет положительно, поэтому использовать такую подставку как основное решение не стоит.

Как выбрать правильную высоту подставки?

Высота подставки считается не сама по себе, а в связке с высотой стола. Вот простая формула: вы садитесь за стол, смотрите прямо перед собой - верхний край экрана должен оказаться примерно на уровне глаз. Измерьте, на какой высоте от пола находятся ваши глаза в рабочем положении, и вычтите из этого числа высоту стола и толщину ноутбука (обычно 2-3 см). Это и есть нужная высота подставки.

Например, если глаза на высоте 115 см от пола, стол - 75 см, ноутбук - 3 см, то подставка должна поднять экран примерно на 37 см. Это уже серьёзная конструкция, и такие высоты чаще встречаются у подставок с регулировкой.

Столы из нашего каталога - Стол письменный люкс с полками лофт и Стол письменный люкс с полками - имеют высоту 143 см. Это не рабочая высота стола в привычном понимании: 143 см - это общая высота конструкции вместе с полками. Сама столешница расположена значительно ниже - на стандартной рабочей высоте. Это важно понимать при замерах: ставьте ноутбук на столешницу, а не на верхнюю полку.

Стол письменный люкс с полками лофт

6 726 ₽ 18 742 ₽−64%

Подробнее

Оба стола шириной 59 см - это нужно учитывать, если вы планируете ставить на столешницу и ноутбук на подставке, и клавиатуру с мышью рядом. На 59 см всё это умещается, но без лишнего простора, поэтому выбирайте компактную подставку без широких боковых опор.

Стол письменный люкс с полками

6 726 ₽ 18 742 ₽−64%

Подробнее

Сравнение: как выбрать подставку под ноутбук?

Ниже - таблица с основными типами подставок, их характеристиками и тем, кому они подходят. Ориентируйтесь на неё, когда будете выбирать.

При выборе материала обращайте внимание на два момента: устойчивость и скольжение. Металлические подставки тяжелее и стабильнее. Пластиковые - легче, но могут ёрзать по столу. Хорошая подставка любого материала имеет резиновые ножки снизу и резиновые упоры для ноутбука сверху.

Частые вопросы о подставках под ноутбук

Как выбрать подставку под ноутбук?

Начните с измерения высоты стола и своего роста в сидячем положении. Если вы работаете за одним столом и у вас нет нужды перемещать подставку - берите стационарную или с регулировкой. Если часто меняете место работы или берёте ноутбук в дорогу - выбирайте складную лёгкую модель. Главный критерий: после часа работы не должна болеть шея.

Какая высота подставки оптимальна?

Универсального числа нет - всё зависит от вашего роста и высоты стола. Ориентируйтесь на то, чтобы верхний край экрана оказался на уровне глаз, когда вы сидите прямо. Для большинства людей при стандартном столе высотой 75 см подставка на 10-15 см решает задачу. Если стол нестандартный, считайте индивидуально по формуле из раздела выше.

Какие материалы лучше для подставок?

Алюминий - лучший вариант: лёгкий, прочный, хорошо отводит тепло от ноутбука. Сталь надёжнее, но тяжелее. Пластик дешевле, но менее долговечен и хуже охлаждает. Деревянные подставки смотрятся красиво и хорошо вписываются в интерьер лофт или скандинавского стиля, но дерево не охлаждает ноутбук, а при влажности может рассыхаться.

Как подставка влияет на здоровье?

Правильно подобранная подставка снижает нагрузку на шейный отдел позвоночника и уменьшает напряжение мышц плечевого пояса. Она помогает держать экран на оптимальном расстоянии от глаз, что снижает усталость зрения. Важно помнить: подставка для ноутбука поднимает экран, но тогда клавиатура оказывается высоко - для длительной работы лучше использовать отдельную внешнюю клавиатуру и мышь.

Как выбрать удобную модель подставки под ноутбук?

Подведём всё вместе. Вот чек-лист, который поможет не ошибиться с покупкой:

• Измерьте высоту своего рабочего стола до столешницы - не до полок и надстроек.
• Определите нужную высоту подъёма экрана по формуле из раздела выше.
• Решите, нужна ли вам мобильность: если нет - берите стационарную или с регулировкой, если да - складную.
• Проверьте, что подставка подходит по размеру для вашего ноутбука: большинство моделей рассчитаны на диагонали 13-17 дюймов, но лучше уточнить.
• Убедитесь, что есть резиновые упоры: ноутбук не должен скользить при наклоне.
• Если работаете с тяжёлыми задачами - смотрите в сторону охлаждающих подставок с активным вентилятором.
• Оцените ширину стола: на 59 см удобно разместить компактную подставку и внешнюю клавиатуру, но не громоздкую конструкцию с широкими боковыми опорами.

Ещё один момент, который часто упускают: после покупки подставки почти всегда нужна внешняя клавиатура. Когда экран поднят на нужную высоту, встроенная клавиатура ноутбука оказывается слишком высоко, и руки устают. Закладывайте это в бюджет сразу.

Если вы только обустраиваете рабочее место и ищете стол с полками для хранения, обратите внимание на наш каталог. Столы Стол письменный люкс с полками лофт и Стол письменный люкс с полками подходят для небольших помещений: ширина 59 см не съедает много места, а встроенные полки высвобождают рабочую поверхность от лишнего. Первый - в тёплом оттенке дуб крафт золотой, хорошо сочетается с деревянными подставками и аксессуарами в стиле лофт. Второй - белый, универсальный вариант для любого интерьера.

Также рекомендуем посмотреть подставки под ноутбук и другую офисную мебель от бренда Мебельный мастер на Wildberries. Там есть компактные и функциональные модели, которые хорошо дополнят рабочее место.